№1からの続きになります。
①日差しを避けたい 直射日光を浴びないことも暑さ対策のポイントです。直接日光から頭や体を守ることで、体温の上昇を抑えられます。とくに黒髪の場合は、日光を吸収しやすいので、日傘や帽子などで直射日光を手軽に防ぎましょう。
②暑い時期の睡眠環境を整えたい 睡眠時に寝苦しさを感じるのなら、冷凍して繰り返し使用できる「アイス枕」や「接触冷感の寝具」を使用するのがおすすめです。
③車内の温度を下げたい 車を使って出かける機会が多い方は、車内の温度を下げられるアイテムをチェックしましょう。直射日光による車内温度の上昇を抑えたい方は、サンシェードや遮光カーテン、断熱フィルムなどが適しています。
その他にも、経口補水液、スポーツドリンク、塩分チャージタブレット、塩粒飴などもありますので、ご自身にあった暑さ対策をし、夏ばてしないように気を付けましょう。
