だんだんと夏に近づいてきているのを感じる暑さになってきましたね。暑い日だと30度を超える気温のときもありますので暑さ対策についてご紹介します。
①水分や塩分を補給したい 水分や塩分の補給には、経口補水液やスポーツドリンクがおすすめ。経口補水液は、糖分が少なく塩分を多く含んでいるのが特徴で、汗をかくと失われるナトリウムや水分を効率よく補給できます。
②首元を直接冷やしたい 首元を直接冷やしたいなら、首元に取り付けて使用するネッククーラーやネックリングがおすすめ。首元には、血液を循環させる「頸動脈」と「頸静脈」という2つの太い血管があり、これらの血管を冷やすことで冷えた血液を体内に巡らせられます。
③風を送って涼みたい 風を送って涼みたいならハンディファンや首掛け扇風機がおすすめ。ちょっとした外出ならハンディファン、長時間の外出やアウトドアで使うなら手で持つ必要がない首掛け扇風機が適しています。充電式のモノも多いため、購入する際はあらかじめ使用可能時間をチェックしておきましょう。
④体を瞬時に冷やしたい スポーツを楽しんでいるときや長時間の外出で体が火照ってきたときなどに体を素早く冷やしたい場合は、冷却スプレーがおすすめ。なかには、爽快感を得られる「メンソール」配合の製品も展開されており、無配合のモノより涼しさを感じられます。
⑤ひんやりした衣類を身に着けたい 接触冷感の衣類なら着るだけでひんやりとした涼しさを感じられます。運動時や作業時に汗をかく場合には、メッシュ素材を使用した速乾性に優れたモノがおすすめ。汗をかいても乾くのが速いため、快適性を維持できます。紫外線を防ぐ「UVカット」に対応したモノもあるので、日焼けを抑えたい方は、ぜひチェックしてみてください。